Longevity กับสุขภาพการเงินที่ดีในระยะยาว
ไฮไลต์
- Longevity = อายุยืนอย่างมีคุณภาพ ไม่ใช่แค่อายุยืน แต่ต้องมีสุขภาพดีและชีวิตที่มีความสุข
- การมีอายุยืนยาวอย่างมีความสุข สุขภาพการเงินเป็นเรื่องสำคัญ หากอายุยืนแต่ไม่มีเงินใช้ ชีวิตอาจเต็มไปด้วยความกังวล
- ให้ Jitta Wealth ดูแลเรื่องลงทุน เพื่อให้คุณสามารถโฟกัสการดูแลสุขภาพกายใจได้อย่างเต็มที่
ทุกวันนี้เราอาจคุ้นหูกับคำว่า Longevity หรือ ‘การมีอายุยืนยาว’ กันมากขึ้น เพราะไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพกายที่แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังหมายถึง คุณภาพชีวิตในระยะยาวด้วย
แต่ลองนึกภาพว่า…ถ้าเราอายุยืนจริง แต่กลับต้องกังวลเรื่องเงินทุกเดือน หรือใช้ชีวิตแบบไม่มั่นใจในอนาคต ความยืนยาวนั้นก็อาจไม่ใช่สิ่งที่ทำให้เรามีความสุขอย่างแท้จริง
นั่นคือเหตุผลที่ ‘สุขภาพกายที่ดี’ ต้องมาคู่กับ ‘สุขภาพการเงินที่ดี’ เพื่อให้ Longevity ของเรา ไม่ใช่แค่การมีชีวิตยืนยาว แต่คือการได้ใช้ชีวิตอย่างที่อยากใช้ ทั้งมั่นคง อิสระ และเต็มไปด้วยความสุขในทุกช่วงเวลา
รู้จัก Longevity เทรนด์อายุยืนยาวอย่างมีคุณภาพ
Longevity คือ การมีชีวิตที่ยืนยาว หรือ อายุขัยที่ยืนยาว แต่ในปัจจุบัน ความหมายของมันลึกซึ้งกว่าแค่การมีอายุเป็นตัวเลขเยอะๆ แต่หมายถึง “การมีชีวิตที่ยืนยาวอย่างมีคุณภาพและสุขภาพดี”
พูดง่ายๆ คือ ไม่ใช่แค่หายใจไปจนอายุ 90 ปี แต่คือการมีชีวิตถึง 90 ปีแต่ยังสามารถเดินเหิน ช่วยเหลือตัวเองได้ ท่องเที่ยวได้ และมีความสุขกับชีวิต
Lifespan vs. Healthspan ไม่ใช่แค่ยืนยาว แต่ต้องแข็งแรงด้วย
เพื่อให้เข้าใจ Longevity มากขึ้น เราต้องรู้จัก 2 คำนี้ก่อน
- Lifespan (อายุขัย): คือ จำนวนปีทั้งหมดที่เรามีชีวิตอยู่ เช่น เกิดปี 2500 และเสียชีวิตปี 2590 ก็คือมี Lifespan 90 ปี
- Healthspan (ช่วงชีวิตที่มีสุขภาพดี): คือ จำนวนปีที่เรามีชีวิตอยู่อย่างแข็งแรง ปราศจากโรคเรื้อรังที่บั่นทอนคุณภาพชีวิต
เป้าหมายของแนวคิด Longevity สมัยใหม่ คือการทำให้ Healthspan ของเรายาวนานที่สุดจนใกล้เคียงกับ Lifespan
ปัจจัยสำคัญที่กำหนด Longevity
การจะมีอายุยืนยาวและแข็งแรงนั้นมาจากหลายปัจจัยประกอบกัน ดังนี้
1. พันธุกรรม (Genetics)
เป็นเหมือนพิมพ์เขียวตั้งต้นของร่างกาย บางคนเกิดมาพร้อมยีนที่ส่งเสริมให้มีอายุยืนยาวกว่าคนอื่น แต่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าพันธุกรรมมีผลประมาณ 20-30% เท่านั้น ส่วนที่เหลือเรากำหนดเองได้
2. วิถีชีวิต (Lifestyle)
นี่คือปัจจัยที่สำคัญที่สุดและเป็นสิ่งที่เราควบคุมได้มากที่สุด ประกอบไปด้วย
- อาหาร (Diet): การกินอาหารที่มีประโยชน์ เน้นพืชผัก ผลไม้ (Plant-based) อาหารไม่แปรรูป และอาหารที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย
- การออกกำลังกาย (Exercise): ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายหนักๆ แต่รวมถึงการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างสม่ำเสมอตลอดวัน การผสมผสานทั้งคาร์ดิโอ (เดิน, วิ่ง) การสร้างกล้ามเนื้อ และความยืดหยุ่น
- การนอนหลับ (Sleep): การนอนหลับที่มีคุณภาพ คือช่วงเวลาที่ร่างกายและสมองได้ซ่อมแซมตัวเองอย่างเต็มที่
- การจัดการความเครียด (Stress Management): ความเครียดเรื้อรังเป็นตัวทำลายสุขภาพอย่างร้ายกาจ การหาวิธีผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ การทำงานอดิเรก จึงสำคัญมาก
3. สังคมและความสัมพันธ์ (Social Connection)
การมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัว เพื่อนฝูง และสังคม การรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม หรือการมีเป้าหมายในชีวิต (Sense of Purpose) เป็นปัจจัยที่ช่วยยืดอายุขัยได้อย่างไม่น่าเชื่อ
4. สภาพแวดล้อม (Environment)
การอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี อากาศบริสุทธิ์ ปลอดภัย และสามารถเข้าถึงบริการสาธารณสุขที่มีคุณภาพได้ง่าย ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญ
มีชีวิตยืนยาวอย่างมีความสุข ด้วยสุขภาพการเงินที่ดี
แน่นอนว่าการจะมีชีวิตยืนยาว กินอาหารดีๆ อยู่ในสังคมดีๆ ได้ท่องเที่ยวผ่อนคลายให้จิตใจเบิกบาน กิจกรรมเหล่านี้นั้นจำเป็นที่จะต้องใช้เงิน
ดังนั้น นอกจากการดูแลสุขภาพกายและใจแล้ว การดูแลสุขภาพทางการเงินก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะหากคุณมีอายุยืนยาว แต่ไม่มีเงินใช้ ก็คงเป็นเรื่องที่น่าเศร้า
ซึ่งการมีสุขภาพการเงินที่ดี เริ่มจากทำสิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ ขยับเป็นขั้นตอน จนค่อยๆ แข็งแรงไม่ต่างกับการออกกำลังกาย
ขั้นตอนสร้างสุขภาพการเงินที่ดี
1. สร้างรากฐานให้มั่นคง
ขั้นตอนนี้สำคัญที่สุด เปรียบเหมือนการตรวจสุขภาพและสร้างความแข็งแรงให้ร่างกายก่อนไปออกกำลังกายหนักๆ
- สำรวจสถานะการเงินปัจจุบัน ว่าตอนนี้คุณมีรายรับรายจ่ายเท่าไร มีหนี้สินอะไรบ้าง ด้วยการทำงบการเงินง่ายๆ จดทุกอย่างออกมาให้ตัวเองเห็นภาพ
- ตั้งเป้าหมายการเงินให้ชัดเจน ทั้งระยะสั้น ระยะกลาง และระยะยาว การมีเป้าหมายที่ชัดเจนจะทำให้คุณสามารถวางแผน และลงมือทำได้จริง
2. เริ่มสร้างความมั่งคั่ง
เมื่อรากฐานแน่นแล้ว ก็ถึงเวลาสร้างการเติบโต โดยเริ่มจากการมีเงินสำรองฉุกเฉิน เผื่อเหตุการณ์ไม่คาดฝัน เช่น ตกงาน หรือเจ็บป่วยหนัก
จากนั้นจัดการหนี้สินดอกเบี้ยสูง เช่น หนี้บัตรเครดิตและสินเชื่อส่วนบุคคล เพื่อให้คุณสามารถสร้างความมั่งคั่งได้เต็มที่
เมื่อเคลียร์ทุกอย่างแล้ว ก็สามารถมองหาช่องพัฒนาตัวเองเพื่อเพิ่มรายรับ
3. ลงทุนให้เงินเติบโต
การออมเงินอย่างเดียวไม่สามารถเอาชนะ ‘เงินเฟ้อ’ ได้ การลงทุนจึงจำเป็นอย่างยิ่ง
เริ่มจากศึกษาหาความรู้ ทำความเข้าใจความเสี่ยงของสินทรัพย์ประเภทต่างๆ เช่น หุ้น ETF กองทุนรวม หรืออสังหาริมทรัพย์
จากนั้นจึงลงทุนในสินทรัพย์ที่คุณมีความรู้ความเข้าใจ และรับความเสี่ยงได้
4. ปกป้องความมั่งคั่ง
ความมั่งคั่งที่สร้างมาอาจหายไปได้ในพริบตาจากเหตุไม่คาดฝัน คุณอาจเริ่มมองหาประกันที่จำเป็น และวางแผนภาษีอย่างถูกต้อง
5. ทบทวนและปรับแผนสม่ำเสมอ
ชีวิตมีการเปลี่ยนแปลงเสมอ แผนการเงินก็อาจต้องปรับเปลี่ยนตาม ดังนั้น จึงต้องทบทวนแผนทุกปี เช็กดูว่าเป้าหมายยังเหมือนเดิมไหม สัดส่วนการลงทุนเหมาะสมหรือไม่
ปรับแผนเมื่อมีเหตุการณ์สำคัญ เช่น แต่งงาน มีลูก เปลี่ยนงาน หรือได้เงินเดือนขึ้น
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ‘วินัย’ และ ‘ความสม่ำเสมอ’ การเริ่มต้นตั้งแต่วันนี้ แม้จะเป็นเงินจำนวนน้อย ก็ดีกว่าการรอให้พร้อมแล้วไม่ได้เริ่มทำอะไรเลย
ยกเรื่องลงทุน ให้ Jitta Wealth ดูแล
คุณสามารถใช้เวลากับการดูแลสุขภาพกายใจได้เต็มที่ ส่วนเรื่องลงทุนเพื่อสร้างสุขภาพการเงินที่ดี สามารถให้ Jitta Wealth ช่วยดูและได้เลย โดยคุณสามารถเลือกนโยบายการลงทุนที่เหมาะเป้าหมาย ทั้งในแง่ผลตอบแทนและความเสี่ยง
ที่เหลือ Jitta Wealth จะจัดการพอร์ตให้เติบโต ด้วยเทคโนโลยีที่จะช่วยคุณลงทุนระยะยาวอย่างมีหลักการบริหารและปรับพอร์ตอัตโนมัติ ในค่าธรรมเนียมที่ต่ำ
หากสนใจลงทุนสามารถติดต่อเจ้าหน้าที่แนะนำการลงทุนของเราได้ที่ Line: @JittaWealth หรือ โทร 02-460-8888 ปรึกษาฟรี! ไม่มีค่าใช้จ่าย
